O lidl, é amigo.. :)

OLá!!

Ando meio sumida, mas está tudo bem!
Volto quando estiver com mais disponibilidade.

Recebi newsletter do lidl, e resolvi partilhar esta informação com vocês.

No lidl, a partir de 5ºfeira- dia 5 de Outubro!!

Contador de calorias/Pedómetro

-Peso regulável de 35 a 135 kg;
-Pedómetro;
-Conta Km;
-Calorímetro;
-Com clip;
-Comprimento dos passos regulável de 0 a 2 mt.;
-Funcionamento a pilha (incluida).

Preço:6.99€

Balança

-Medição de peso, gordura corporal, massa muscular e teor de água;
-Unidades de medição seleccionáveis Kg/Lb e cm/polegadas, dos 10 aos 99 anos e dos 100 aos 220 cm;
-Determinação do peso através de 4 sensores;
-Mostrador LCD;
-Máx. 160 Kg;
-3 anos de garantia.

Preço:29€

Para mais informações cliquem aqui.

Eu vou tentar comprar o pedómetro, já ha algum tempo que ando à procura...

Beijitos******

FESTA!!!

Olá, Olá!!

Como estão as guerreiras light??
Imagino que contentíssimas, isto porque já cheira a fim-de-semana! Né?
O post de hoje, é inteiramente dedicado à minha mamã! Pois é, ela hoje está de parabéns, faz mais um anito, já são 60! Mas com poucos cabelos brancos, não, não pinta... é mesma a filhota que lhe dá poucas dores de cabeça! :)
Dia de aniversário aqui em casa, é dia de festa. Como tal, o que não irá faltar são coisinhas menos saudáveis!! Ainda assim, prometo portar-me bem, mas é claro vou ter de comer uma fatiazita de bolo de aniversário..lol

PARABÉNS MÃE!!!!

Parabéns também à Laurita que acabou de alcançar a sua tão desejada meta! A Laurita, é um bom exemplo de guerreira light, sempre a irradiar boa diposição e cheia de força de vontade!!! Parabéns, amiga!!

Agora mudando de assunto, quero-vos dizer que a alimentação dos ultimos dias tem corrido bem, tenho feito tudo certinho...

Oram vejam:

Alimentação de ONTEM (21-09-2006):

P.A: 2 tostas integrais c/ queijo magro+ 1 copo de leite magro +2 ameixas
M.M: 1 iogurte magro

Almoço: 1 posta de maruca cozido+ macedónia + brócolos + 1 fatia de pão

1ºL: 1 tosta integral

2ªL: 1 fatia de pão c/ queijo magro + 1 copo de leite

Jantar: Sopa de legumes+ 1 pouco de omelete simples (feita em azeite)
Bebi: 1.5L de água + 1L de chá verde
Exercício: ----

Alimentação de HOJE (22-09-2006):

P.A: 1 pão de deus c/ queijo magro + 1 copo de leite

M.M: 2 ameixas
Almoço: 1 bife de porco grelhado + couve-flor cozida + esparguete.

1ºL: 1 iogurte magro

2ªL:

Jantar:

Bebi:
Exercício:

Sabem, ontem estive a pensar, e cheguei à conclusão, que embora continue cheia de força para eliminar este kilitos a mais, pretendo não fazê-lo muito drasticamente, mas sim, com calma, sem stress, sem pressas, enfim, assim devagar, devagarinho... à boa moda alentejana lol

Por agora é tudo..

Beijitos light´s e bom fim-de-semana!!

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BLOG EM ACTUALIZAÇÃO, mas p.f, deem o desconto, sou alentejana... hahahah

De rastos!!

HeLlO!!

Meninas, tenho andado um pouco ocupada. Primeiro tive que ir pra minha vindima, o que me deixou toda partidinha, e agora ando a pintar o meu paraiso verde: o quintal.:) Espero que percebam.

Além disso, ando também a pesquisar o tema e o sitio, para realizar o projecto de final de curso. Aceitam-se sugestões para as áreas de produção agricola/animal e ambiente. :)

A alimentação tem corrido +/- bem.

O almoçito de ontem:

(Lá tá ela a comer legumes cozidos com salada, lol Quando se gosta, gosta, e come-se de boa vontade!! :) )

Assim que fôr possivel regresso para colocar cardápios completos!

Alimentação de ONTEM:

P.A: 2 tostas integrais c/ queijo ricotta + 1 copo de leite magro +1 ameixa
M.M: 1 iogurte magro

Almoço: 1 medalhão de pescada cozido+ brócolos + salada mista

1ºL: 1 pêssego
2ªL: 2 bolachas de agua e sal c/ doce de marmelo (oops...)

Jantar: Sopa de grão c/ espinafres + 1 fatia de melão

Bebi: 2L de água + 1L de chá verde
Exercício: nada, estava toda partidinha...

Alimentação de HOJE:

P.A: 2 tostas integrais c/ queijo ricotta + 1 iogurte magro
M.M: uvas

Almoço: 1 peito de frango assado + salada mista

1ºL: 1 fatia de melão
2ªL: 2 tostas integrais + fatia de queijo magro + uvas

Jantar: Sopa de grão c/ espinafres + 1 fatia de melão

Bebi: 2L de água + 1L de chá verde
Exercício: pintar parede serve??! :)

beijitos**

Dia 5!!

Olá pessoal blogueiro light e não light...

Após um dia de ausência da nossa blogosfera, estou de volta para partilhar convosco o 5º dia da batalha declarada aos kilitos a mais. Não vou colocar a alimentação de ontem visto que não me recordo de tudo.


Alimentação de Hoje (DIA5):

P.A: ½ ft de pão de centeio + queijo ricotta + 1 iogurte magro
M.M: ----

Almoço: salada de ovas (ovas+macedónia) temp. c/ vinagre e azeite

1ºL: 1 maçã
2ªL: 2 tostas integrais + 2 ameixas

Jantar: irá ser: Sopa de couve + 2 tostas integrais + 1 fatia de melão

Bebi: 2L de água + 1L de chá verde
Exercício: 1h de caminhada + 20m de bicicleta.

Ah, já me esquecia!!... Em relação às pesagens vou realizá-las apenas de 15 em 15 dias, assim sendo a primeira pesagem irá ser no dia 25 de Setembro (segunda-feira)!! Até lá estou proibida de avistar a balança! :)

Andei a cuscar no telemóvel e descobri algumas fotografias que tirei na fase final das férias.. Como tal, aqui vos deixo uma fotomontagem exclusivamente com imagens captadas em plena praia de Monte Gordo... Ai que saudades!!!

Gostaram da surpresa? Espero que sim. :)

Eugénia: Fico feliz por saber que a reeducação do Hugo estar a correr bem. Para quando um blog light??! :)
Necessitam-se de moçoilos na blogosfera light! Vá meninos, vamos deixar a vergonha de lado e toca a entrar no espaço mais light da net, a Blogosfera LIGHT!!

Bom e por hoje é tudo.

Gozem o fim-de-semana!

Beijito light!********

Dia 3!!!

Olá gente light!

Tudo bem?

Hoje acordei super bem disposta, cheia de energia... e ainda com mais determinação de "enviar pró ar" estes kilitos extra!! Já tou equipada para a caminhada, como o dia está mais fresco, talvez vá caminhar um pouco a seguir ao almoço!

Ninguém pára a Biológicaaaaaaaaa... lol :P

Alimentação de hoje (DIA3):

P.A: ½ ft de pão de centeio + queijo ricotta + 1 copo de leite
M.M: 1 maçã

Almoço: 2 postas pequeninas de pescada fininha cozida(166g) + salada mista + 2c.de sopa de arroz branco

1ºL: irá ser:1 iogurte magro
2ªL: irá ser:1 fatia de melão + 2 tostas integrais + 1 bolacha Maria
Jantar: irá ser: Sopa de couve +pêssego + melão

Bebi 2.5L de água + 1L de chá verde
Exercício: 1h de caminhada

E assim decorreu o dia 3 da minha luta contra os kg a mais...
Beijitos***

Dia 2!!!

Olá colegas lights!!

Sem grandes novidades, vim colocar a minha papinha do dia de hoje (DIA2):

P.A: ½ ft de pão de centeio + queijo ricotta + 1 copo de leite + 1 kiwi
M.M: …
Almoço: 2 conchas de Caldo verde + 3 lulinhas recheadas em molho de tomate + 2 c. de sopa de arroz + salada mista
1ºL: 1 maçã
2ªL: ½ fatia de pão de centeio + queijo magro + melão
Jantar: Caldo Verde

Bebi 2.5L de água + 1L de chá verde
Exercício: NADA ( devido à horrível dor de cabeça que me tem acompanhado ao longo do dia, aqui a menina feita espertinha só tomou o paracetamol agora ao jantar.. :( )


Hoje mostro-vos a terceira e última fotomontagem das minhas férias.
Retrata uns dias que estive por casa, que inclui-o piscina e praia fluvial (Mina de S. Domingos), e 1 semana que passei em Vila Real de Santo António/Monte Gordo, onde, que por incrível que pareça não tirei fotos na praia…esqueçi-me lol Na foto do chapéu grande, dá para ver o efeito dos kilitos que eu ganhei…
Ai meninas, vocês nem imaginam o caldinho que estava a aguinha na quinta-feira em Monte Gordo, parecia agua da piscina assim num dia muito quente!! Devia estar nuns 25/26ºC, demais!!!


Espero que tenham gostado deste relato fotográfico das minhas férias! Pró ano há mais...

Por hoje é tudo!

Beijito Light***

Dia 1

Olá!!!

Tudo bem?

Conforme o que disse ontem , hoje retomei à minha alimentação light, oram vejam:

-Já bebi 1.5L de água (nas férias nunca deixei de beber pelo menos 1.5L)
-1L de chá verde ( pretendo beber mais 0.5L)
-Pequeno almoço foi light: 2tostas integrais+ 1/2 fatia d equeijo magro + 1 copo leite magro + 1 ft de melão.
-Almoço Light: salada de tomate c/ tirinhas de pimento + 4 panadinhos de frango (cozinhado ao natural no forno) + 1 fatia de pão.

A foto...

Digam lá, já tinham saudades de dar 1 olhadela à minha papinha.. verdade?? :)
-Lanche 1 foi 1 maçã.
-O lanche 2 irá ser 1 iogurte liquido + 2 tostas integrais.
-Jantar: sopa + melão.

Ao final da tarde vou fazer a caminhada, pedalar uns 20m e abdominais!

Está declarada guerra aos kg a mais!!


Aqui fica o esquema que ilustra a segunda parte das ferias.
Desta vez na Costa Azul( Praia do Pego, do Pinheiro da Cruz, Comporta, Aberta Anova, etc..)
Praias lindíssimas, ainda pouco conhecidas(à excpeção da Comporta), ou seja, com poucos veraneantes! Só tem um contra, a água é 1 cadito mais fresca! Mas nada que nos impeça de dar um bom mergulho...

Amanhã há mais...

Por agora é tudo!

beijitos******

Voltei!

Olá meninas!
Tudo bem? As férias foram boas? Espero que sim.

Ainda se lembram de mim?? lol

Pois é, após a minha prolongadíssima ausência da blogosfera, estou de volta!Confesso que estava cheia de vontade de voltar a blogar e com muitas saudades vossas.

As férias não poderiam ter corrido melhor, muita praia, muito sol, muito descanso... e algum abuso na alimentação (esta parte era bem dispensável)!

Passo a explicar as ultimas palavras...

Fugi da rotina, e fui comtemplada com quase 3 kilitos! Ganhar peso, é tão fácil.... :( De facto sou ao contrário da maioria de vocÊs, que tendem a perder peso nesta altura. Parece que isto se justifica pela minha enorme dificuldade em controlar o tipo de alimentação que faço quando estou fora de casa. Bem sabemos que as ementas da maioria restaurantes, são tudo menos lights! Os meus piores dias foram os ultimos, pois já estava farta do peixe grelhado, e começei a lambuzar-me com cardápios menos lights, imaginem que até espetada de presa ibérica com gambas eu comi, já para não falar das sobremesas mais açúcaradas (gelados e afins..).
Enfim...

Mas eu estou cheia de força, e já declarei guerra a estes kg malandros!! E vou vencer! Amanhã irei retomar à minha alimentação saudável e à prática de exercício físico diário.

No decocrrer das férias, tive o prazer de conhecer pessoalmente a nossa amiga Elsa (As magras), o marido e o seu filhote lindo!

A Elsinha é uma moçoila super extrovertida e simpática! E é mais uma das pseudo-gordas infiltradas na blogosfera light! ( há por aqui aos montes!!!) lol
Após um visitinha rápida aos blogs, sou confrontada com aquela noticia do internamento desta amiga! Fiquei triste e ansiosa em saber como ela estava. Felizmente, não é nada de muito grave. A Elsa já está melhor! Assim que souber mais novidades, partilho convosco.
Vamos torçer para que ela volte rapidamente para nossa companhia!

Eu e a Elsa, ou melhor Elsa e eu! :)

Aqui fica a primeira montagem de fotos das minhas ferias..

Quando estive em Quarteira...

Quarteira em Agosto é horrível! Não há lugar ao sol!! lol Não recomendo.

Já estive a dar uma olhadela a alguns blogs, e reparei que anda tudo meio parado. Fiquei feliz por algumas meninas se encontrarem cada vez mais pertinho das suas metas!

Quero deixar 1 beijinho especial à amiga Kika, que conseguiu alcançar o seu objectivo! Parabéns!!:) Desejo-te muita sorte na manutenção!


No decorrer desta semana, espero meter as minhas visitas em dia, ando um pouco desactualizada. Pretendo também linkar as meninas "lights fresquinhas", ou seja, recém-chegadas à nossa blogosfera, para que possa visitá-las frequentemente!

Para marcar este inicio de temporada hiper-light, mudei o visual do meu blog! Espero que seja do vosso agrado! :)

Por agora é tudo.
Volto amanhã!!

Beijitos e Boa semana light!