ENCERRADO PARA FÉRIAS!

Olá!

O titulo e a imagem dizem tudo, este blog estará a partir de hoje encerrado para férias. Reabrirá lá para 10 de Setembro! Até então, andarei por algumas das mais belas praias do nosso país...
Espero que fiquem bem, e que tudo corra da melhor forma nas vossas dietas/reeducações! Quando regressar, quero boas notícias, tá?

Boas férias, bom trabalho, conforme fôr o caso. Só quero que fiquem de bem com a vida, com muita alegria e saúde!

"Queria tanto dizer uma coisa à Biológica, mas não sei como o fazer para comunicar com ela..."
É facil, muito fácil. Para tal, basta pedires o meu número de telemovel a uma destas meninas: Laurita, Caralinda, Lady Arwen,Elsa (As Magras), ou então podes enviar-me uma mail para: bio2@sapo.pt !

E despeço-me com um ATÉ JÁ!

Ps:Vou ter saudades vossas!

Beijitos Lights******

Bom dia!

Bom Dia!!

Sem novidades, venho apenas dar o "ar da minha graça" e colocar a alimentação de ontem..

Então aqui vai...

P.A: 1 iogurte liquido magro + 2 tostas integrais c/ 1/2 fatia de queijo

Caminhada de 1hora

M.M- 1 café + Bolacha Maria

Almoço: 1 hamburguer de peru grelhado+ 1 c. de servir de esparguete + salada de tomate.

1ºL: 1 fatia de melão

2ºL: 1 copo de leite magro + 1/2 fatia de pão com queijo fresco

Jantar: sopa de couve + 2 fatias pequenas de melão

Caminhada de 1 hora

Ceia: 1 banana média.

Bebi: 2 L de água.

Conclusão: Não devia ter comido a banana, mas foi o que me apareceu logo à mão, não pensei 2 vezes.. lol

Também me parece que abusei no melão, mas pelo que dizem não é muito calórico, pois não??

Papinha de Hoje:

P.A: leite magro + 2 tostas integrais c/ 1/2 fatia de queijo e 1/4 de ft fiambre de peru + 1 kiwi

M.M: 2 ameixas grandes

Almoço: 1/2 posta de salmão grelhado + couve-flor + 1/2batata + salada tomate.

1ºL: 2 ameixas grandes

2ºL: 1 tosta integral + 1 iogurte magro

Jantar: sopa de couve+ 1 ft d melão + uvas

Bebi 1.5L de água.

Exercício: fui à vinha apanhar uvinhas, e voltei para casa a pé... nada mau!

Estou quase a encerrar para férias, só faltam dois dias!!

Vou estar de férias, do estudo, da net, do blog, mas nunca da REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. Mesmo em tempo de férias, vou tentar portar-me na linha! :)

AH! Obrigada pelos vossos comentários! Eu tal como a maioria das meninas, também prefiro cabelos compridos, mas como estava mesmo a precisar cortar, decidi fazer aquele corte mais curto e fresco. Para o Inverno, ele já esta comprido novamente... :) Agora, nem é preciso secá-lo para ficar ao meu gosto, como esta todo escadeado, fica espeteado naturalmente... Não dá absolutamente trabalho nenhum!

Bem, por agora é tudo!

beijitos*********

E agora...

... a pedido de várias familias, a foto da minha "trombinha" com o novo visual!

A foto do "depois" já foi tirada, após o cabelo ter sido lavado e penteado por mim!!
Então gostaram? Opinem à vontade!!

Beijitos e Bom Domingo!!********

Férias+ Novo Visual!

Olá!!

Tudo bem?
Comigo tudo óptimo!

Pois é, já estou de férias e com novo visual! Cortei o meu longo cabelo, estava farta de me ver da mesma maneira. Aproveitei o calor, e fui com ele fazer uma visita à "amiga tesoura", ficou mais leve e fresquinho para os dias quentes! Há imenso tempo que não uso o cabelo tão curto...

Aqui fica a montagem que ilustra o meu cabelo antes e depois...

Se quiserem fazer uma mudança de visual virtual, cliquem aqui.

Quanto à alimentação, tem corrido +/- dentro da normalidade! Confesso que nos ultimos dias, andei a comer umas coisitas que não comia há algum tempo, tipo : Arroz à valenciana, frango cozido mais apurado, pudim pouco doce (daquele do velho, mas em quantidade muito controladas. Senti maior necessidade de comer outras coisas, estava um pouco stressada com o estudo! Mas agora já passou, e hoje já voltei à minha rotina light! :) O almoçito foi: maruca cozida, couve-flor e brócolos cozidos e uma colher de servir de grão!

Hoje subi à balança, e a marota presenteou-me com 200g a mais! Estou c 57.8kg! Nada de grave, mas na próxima semana espero pagar-lhe a divida.
E como se portou ela convosco?

Eu já vou espreitar aos vossos bloguitos!!

Bom, resta-me agradecer pelo vossos simpáticos comentários e desejar-vos um ÓPTIMO FIM DE SEMANA, muito LIGHT!!

Beijitos da Biológica ;)

Que Calor...

Olá!!

Tudo bem?
Espero que sim.
Eu cá vou indo, com muito calor!! Este ultimos dias têm sido abrasadores!!
Só hoje já bebi à volta de QUATRO LITROS DE ÁGUA, mais melancia! É muita água, mas o corpo pede! Farto-me de transpirar, e a minha casa não e muito quente. Mesmo a esta hora, tou que nem posso... :) E ainda tenho que estudar...

No fim-de-semana la "marchou" mais 1 geladito, desta vez, 1 Cornetto clássico.. :) Agora, só no próximo fim-de-semana é que há mais... :P
A alimentação tem corrido bem, ontem até fiz bacalhau com natas para o almoço, e só provei, porque almoçei galinha cozida com ervilhas (bem mais saboroso, não acham??!). lolol

O almoço hoje foi uma coisa que não comia há algum tempo, costeleta de porco grelhada com saladita de tomate, ao jantar comi a habitual sopa (custou, mas teve que ser!!) e 1 talhada de melancia...

Este calor, tira-me a fome!!!

Formas de evitar os efeitos nefastos do calor...

...nos bébes:

nos mais crescidinhos:

Recordar...

Um cadito mais cheinha!!

Bom, vou ali ao quintal apanhar ar... já venho!! :)

Beijitos frescos*****

BOA SEMANA LIGHT!

PS: Volto Quinta ou Sexta, já de FÉRIAS!!!!

Back!!

Olá gente light!!!

Tudo bem?

Comigo tudo bem, embora cheia de calor...Ando "encalmada", alentejanamente falando... lol

Tenho andado meio desaparecida da blogosfesra light, mas não é por desleixo, não pensem... tenho andado em exames, e como tal todo o tempo é pouco. Porém, toda a dedicação tem sido recompensada! :) Agora, só falta fazer um exame, e depois FÉRIAS, PRAIA... e por aí!!!

A reeudacação continua sobre rodas, com algumas "fugidas" no fim de semana à rotina semanal, mas nada de muito grave! Como exemplo, posso referir o jantar de domingo, que foi gaspacho com 3 carapaus fritos( tirei pele), e de sobremesa pudim de ovos.
Não tenho tido tempo para as caminhadas, há quase uma semana que não as faço, vou retomar hoje pela tardinha, quando estiver menos calor... (hoje está horrível!!)

Como vêm não me converti em vegetariana, como peixe/carne sempre que calha, mas sempre que é possível, opto por comida vegetariana..

Em relação aqueles pratos que tenho comido com soja, não sei como se preparam, porque quando os como é na cantina. Mas posso tentar informar-me...
Depois se descobrir, digo-vos! ok?

Ontem o almoço também foi vegetariano, empadão de legumes... estava delicioso!!

Hoje, pesei-me e continuo com 57.6kg!! Tá-se bem...
E as vossas pesagens correram bem? Espero que sim.

Por agora é tudo!

Beijitos lights e um óptimo fim-de-semana!!

PARABÉNS CARALINDA!!

Olá!

Hoje a nossa amiga CARALINDA está de PARABÉNS, faz 32 anitos!!

Espero que passes um excelente dia, que contes muitos e muitos anos, sempre de boa saúde, junto daqueles que te são mais queridos (familia e crianças) e cheia de coisinhas lights!! :)

FELIZ ANIVERSÁRIO!

Então gostaste da surpresa desta manhã?? :)


Beijitos******** e BOM FIM DE SEMANA!


FORÇA PORTUGAL! RUMO AO 3º LUGAR!!

Terminou o sonho...

Olá gente light!


Então está tudo bem? Espero que sim.
Quer dizer, tal como em mim, deve existir em vocês um cadinho de tristeza, pelo jogo de ontem.. Sinceramente não mereciamos perder, estivemos bem ao nível dos franceses, mas tivémos o azar ao nosso lado, por outro lado, a "sorte na arbitragem" esteve com eles!! Enfim... Agora temos que pensar positivo, e vamos alcançar o 3º lugar, caso contrário só o facto de ficarmos entre as 4 melhores equipas do mundo, já foi um balanço muito positivo neste Mundial!!

Bom, agora mudando de assunto... vou colocar a minha alimentação

O almoço de dia 4 de Julho:

Mais uma vez, comida vegetariana! Soja estufada + massa fussili+ salada mista, acompanhei com uma sopa de legumes.

Estava deliciosa... e sinceramente não me sabe a nada, só sei é ké saborosa! lol

Neste dia o resto da alimentação correu normalmente, bebi a habitual águinha (2L) e caminhei durante 1h15m

Agora a papinha completa de ontem, 05 de Julho de 2006:


Bem,e agora vou-me fazer aos livros...

Boa sorte para a pesagem de amanhã!!


Beijitos!!

Manias..

Olá meninas!!
Tudo bem??

A pedido das meninas Laurita,Juanita e Garfieldzita,aqui ficam algumas das minhas manias.

Tenho mania de…

- ...ter receio de perder a chave do carro;

- ...andar com garrafas de 1.5l despejadas na parte de trás do carro;

- ...dar toque do telefone de casa para localizar o meu telemóvel, coloco-o em todo o sítio. ( o pior é quando está no silencioso.. hehehe);

- ...meter o telemovel no silêncio, e depois esquecer;

- ...quando tenho uma coisa para fazer, não ligar a nada nem a ninguém enquanto não termino e tem que ficar perfeito;

- ...fotografar algumas refeições;

- ...dormir de barriga para baixo, e com as mãos debaixo da almofada;

- ...ir sempre à secção dos produtos naturais nos supermercados;

- ...comprar coisas novas para comer, e de depois não gostar;

- ...meter perfume nos pulsos;

- ...comprar bijuteria e lingerie. Uso brincos todos os dias.

Bem, agora que já ficaram a saber algumas das minhas manias, passo a palavra às meninas:

.CARALINDA

.LADY ARWEN

.PATUSCA

.RURAFAEL (RUTE)

.SOL

Já agora, mostro-vos o que foi o meu pequeno-almoço hoje.. :)

(1/2 pão de mistura + 1 triângulo de queijo light + 1/2 pêssego + 200ml compal light manga-laranja)

Por agora é tudo! bjs*****

FORÇA PORTUGAL!!

Modelitos Biológica em bikini...

Olá!!!

Andei a fazer uma provas virtuais, de bikinis "Poko Pano", aqui..
Vejam dois dos modelos que eu vesti...



Façam também o vossa prova virtual, e publiquem! ;)

Hoje também experimentei um desta marca, mas ao vivo! Gostei de me ver como ele... só não me agradou muito o seu preço, 50 euróis! :) Mas ainda vou pensar...

Beijitos e Bom f.d.s!!

FORÇA PORTUGAL!

GANHÁMOS!!!!
ESTAMOS NAS MEIAS FINAIS!!!!!!!

Vamos continuar a acreditar!
FORÇA PORTUGAL!

OLÁ!

Mais um grande jogo, PORTUGAL x INGLATERRA!!
Vamos todas torçer para que seja um grande espectáculo de futebol e para que a vitória seja nossa!!!

Um "bifinho de perú" bem passadinho vinha mesmo a calhar para acompanhar com o suminho de laranja natural!
Vamos arrasar com os "bifes"!!

FORÇA PORTUGAL!!